あなたは誰かに言われた言葉をいつまでも 切り替えができず 引きずってしまい 悩んでしまうことはありませんか？
私は実はこんなことがあったんですよ ！職場でのお話です。
ある同僚に言われた言葉に
傷つき 怒り 情けなさで
ずっと切り替えができずに
引きずっていました
家に帰ってもいつまでも 言われた言葉が何度も浮かび 消えての繰り返しで、
怒りをものにぶつけたり涙していました 。
体調面にも現れ だんだんと食事も喉も通らず
胃がムカムカ から チクチクと痛みに変わっていき、強いストレスを毎日抱えて何度も 胃を壊していたほどです。
そんなメンタルが弱い ガラスのハートの持ち主です
私は、こんなことをして切り変えてます
例えば
好きな音楽を聴いてハイになる
海は眺めてボーっと過ごす
自分をもっと労ってみる。
バスタイムに 「今日も よく頑張ったね 。」「偉いよね。」
いつも本当にありがとうと両手で自分を抱きしめてあげる。
感謝をしてあげる。
「一番の味方は自分です」
少しでも心が軽くなっていきます
自分を大切にする時間を増やしましょう
自分を喜ぶことをしましょう
それが難しいなら…。
毎日一生懸命頑張ってるあなたへ
もし今あなたが一人で
何かに苦しんでいることがありましたら
私に相談していただけませんか ？
「一人で頑張りすぎなくていいんです」
「一人で抱え込まなくていいんです 」
一緒に寄り添いながら 明るい想いを描きながら 幸せに過ごせるよう歩んでいきませんか？
お試しカウンセリングを受けてみてくださいね
